ダイエットと自己分析

ダイエットをしようと考えている人は自己分析をしてみるとよいかもしれません。
太りやすい体質というのは何かしら原因があるものです。

何故あの人はよく食べるのに痩せているんだろう?と感じたことはありませんか。
痩せやすい体質と太りやすい体質というのは日々の積み重ねなのです。

1食2食の食事で変わるものではありません。
痩せやすい人というのは好きな食事が違います。

自然とカロリーの低いものを選んでいたり、天ぷらやとんかつより野菜や果物が好きだったりします。
また歩くことが好きだったりもします。

何故自分が太りやすい体質なのか自己分析してみるとよいでしょう。
自ずと答えはでてきます。

一般的には摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると太るといいます。
簡単な話をすれば摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らなければよいのです。

それは運動をして消費エネルギーを増やしたり、カロリー制限をして摂取エネルギーを減らせばよいのです。
理屈ではそうです。

単純にいえないのは、そこに代謝という要素が加わるからです。
代謝が低下する原因は年齢を重ねることによる潜在酵素の不足もあります。

しかし代謝を低下させる生活をしていることにも原因があるのです。
運動不足や高カロリー、高たんぱくな食事、野菜不足、タバコやアルコールなど数え上げればキリがありません。

心あたりはありませんか。
必ず太りやすい体質になった原因があるはずです。

自己分析をして痩せやすい体質にするには何をすればよいか自己分析をしてみましょう。

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