バスト痩せしないための方法

痩せたいけど胸が小さくなるのは嫌だと言う女性は多いでしょう。
多くの方がダイエットをして、真っ先に胸痩せするという経験をお持ちだと思います。

バストも脂肪ですから、胸の大きさを保ちつつ痩せるというのは正直難しいのです。
生物学的に言うと、脂肪はいらない部分から落ちていきます。

内臓など生命活動を維持する上で胸の脂肪は優先順位が低いという説もあります。
ただバストも脂肪だけで構成されているわけではないので、筋肉のある方や乳腺の発達した方は胸が小さくなる傾向は少ないようです。

こればかりは体質によりますので、脂肪の割合が多い人ほど胸痩せが顕著なのです。
ダイエット方法として食事制限や運動が考えられます。

摂取カロリーが消費カロリーを下回ればダイエットは出来るので、単純に食事の量を減らせば摂取カロリーは落ちます。
一方で運動で消費カロリーを増やそうと思っても、運動で消費されるカロリーは少ないので結構大変です。

しかしバストを維持しつつ痩せるのであれば、食事制限だけでなく運動を取り入れた方が良いのです。
簡単に言えば大胸筋を付ければバストは維持出来ます。

さらに運動は基礎代謝を向上させますから、食事の量を極端に減らさなくても痩せていきます。
そうはいっても運動は苦手だし、辛い思いはしたくないという方のために、一番簡単に出来る方法としては、背筋を伸ばして座ることです。

背筋を伸ばして座ると自然と大胸筋を使います。
その結果知らない間に大胸筋が付くので胸痩せを防ぐことが出来ます。
簡単ですので是非やってみてください。

バストアップの秘訣はイソフラボン

バストアップには女性ホルモンの分泌を盛んにすると効果的に胸を美しく、大きくすることが出来ます。
大豆イソフラボンが女性ホルモンアップに良いのは有名な話ですね。

ただ毎日大豆を摂取するのは大変ですので、どうしてもバスト痩せを防ぎたいという方にはプエラリアを使うと良いでしょう。
プエラリアはタイに自生する植物なのですが、バストアップに効果があるとモデルや芸能人の間でも話題になっているようです。

何故ならプエラリアには大豆の40倍ものイソフラボンが含まれているから、女性ホルモンの働きを促してバストアップや若々しいお肌を手に入れるのに一役買っているようです。
ただプエラリアにも質の良いものと悪いものがあるようですから、低品質なプエラリアを使わないように注意してくださいね。

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