ダイエット中の抜け毛の原因は栄養不足

ダイエット中に抜け毛がひどくなるという人がいますが、多くの原因は栄養不足が考えられます。
髪の毛も人間の体の一部ですから、必要な栄養が供給されないと抜けてしまうというわけです。

人間は摂取した栄養をまず内臓や脳など重要な器官に供給します。
ですからダイエット中の食事制限などで摂取した栄養素が少なければ、髪の毛まで栄養が行き渡らなくなります。

ダイエットを始めて抜け毛が増えた、髪の毛がぱさつくようになったという人は栄養不足を疑ってください。
さて丈夫で健康な髪の毛を維持するにはどんな栄養素が必要なのでしょうか。

髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質ですから、たんぱく質を摂取することは欠かせません。
しかしたんぱく質を摂取しているだけでは意味がありません。

栄養を髪の毛に運ぶのは血液ですから、血液の流れを良くするような栄養素も必要です。
血液の循環を良くしたり、たんぱく質を髪の毛に変えるのはビタミンやミネラルですから、これらの栄養素もバランス良く摂取してください。

ダイエットに必要なのはカロリー制限であって栄養制限ではありません。
食事でカロリーと栄養のバランスをコントロールするのが難しいという場合はサプリメントなどを併用しても良いと思います。

なお酵素ドリンクも栄養豊富ですから、是非ダイエットに活用してください。

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