お茶で痩せることが出来るの?

最近は飲むだけで痩せるお茶というものが出ていますが、果たしてお茶で痩せることが出来るのでしょうか。
ダイエットプーアール茶やトクホのお茶、ルイボスティなどダイエットに良いと言われるお茶が色々ありますね。

あるいは普段から飲んでいる緑茶やウーロン茶、麦茶もお茶の一種ですが、これらのお茶にダイエット効果があるのでしょうか。
結論から言えば、お茶も多少はダイエットの役に立つとは思います。

まず何故お茶がダイエットに効果があるかというと、お茶にはカテキンが含まれているからです。
カテキンは殺菌作用の他、脂肪燃焼効果があり、脂っこい食事をした後にお茶を飲むことで脂肪の蓄積を防ぐことが出来ると言われているのです。

脂肪燃焼効果のあるトクホのお茶などはこのカテキンの含有量が多いタイプがあります。
例えばヘルシアの緑茶などは茶カテキンの含有量が多いお茶といえます。

あるいは食物繊維を多く含み、消化に時間をかけることで血糖値の上昇を抑制するタイプのお茶もありますね。
こういったタイプのトクホのお茶もダイエットに一定の効果は期待できるかもしれません。

またお茶にはカリウムが含まれていたり、カフェインが含まれているものもあります。
お茶を飲むと利尿作用が働き、トイレが近くなるのも、お茶に含まれるカリウムやカフェインの作用によるものです。

体内の水分を排出し過ぎるのも考えものですが、利尿作用によって体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみを解消したり、冷えを防止するのにも役立つはずです。
血液やリンパの流れも良くなり代謝を改善して、結果的にダイエットにもそれなりの効果が出てくるでしょう。

ただお茶を飲んでいれば自然と痩せるわけではなく、痩せやすい体質作りのお手伝いをしてくれるに過ぎません。
お茶はダイエットの補助的な役割として活用すると良いかもしれませんね。

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