ダイエットとリバウンド

頑張ってダイエットした結果、一時的に成功してもリバウンドしてしまう経験はありませんか?
無理をしてダイエットをすると、その反動で暴飲暴食してしまい、体重が元に戻ってしまうことはよくあります。

これは過度なダイエットによるストレスが影響しています。また体が栄養を欲している状態のために、せっかく摂取した栄養を排出しないように体内にため込む機能が働いてしまうために起こります。
自分に合っていないダイエットはリバウンドのリスクがあるのです。

ではリバウンドしないダイエットとは何かというと、自分が無理なく継続できるダイエットということです。
ストレスを感じてしまうダイエットはしない方が無難です。

精神的な負担もさることながら、元の体重以上に体重が増えてしまう恐れもあります。
ダイエットには絶対痩せるという強固な意志も必要なときとそうでないときがあります。
それよりも自分に合ったダイエット方法を探す方が近道になります。

食事の食は人を良くすると書きます。
食べているものがあなたの体を構成するのです。

だから痩せるために何も食べないというのは、心身ともに疲弊するだけで、何も改善していないのです。
必要な栄養は摂らなければなりません。

そして効率的に不要な毒素や老廃物を排出する必要があるのです。
つまりデトックス効果を高めてダイエットをする方が成功しやすいですし、継続もしやすいです。

そして何より健康に痩せることができるのです。
食べたいものを必要以上に我慢する必要はありません。

我慢しすぎる方がかえってストレスを溜めてしまいます。
ダイエットとは体質を改善することと考えてください。

不健康になることはダイエットではありません。
食べたいものは食べてもよいですが、代謝に必要な栄養を摂ることを心がけてください。

運動もしないよりはした方がよいでしょう。
しかし過度な運動は逆効果ですし、長続きしません。

体質改善が大切なのです。
その点、酵素ダイエットは健康的に痩せられます。

また無理なく必要な栄養も摂れます。
食事も楽しくなるので是非試してみてください。

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