ダイエットで生理不順になるの?

最近の若い女性に増えている生理不順、不規則な生活やストレスなど原因は色々ありますが、過度なダイエットが原因であることも少なくありません。
女性の美意識も高まり、細い方が美しいと思っている方が多いようですが、女性の体のことを考えると細すぎることはあまり良いことではありません。

本来女性は脂肪が付きやすいものですが、これは子宮などお腹周りを保護するために自然と付くようになっているのです。
これに逆行する形で脂肪を落とそうとする女性が多いですが、脂肪を落とし過ぎることが危険であることは容易に想像できるでしょう。

過度なダイエットが結果的に生理不順を引き起こすことも大いに考えられるのです。
さて一口に生理不順といっても、どのような状態を生理不順と言うのでしょうか。

通常であれば生理は1ヶ月に1回は訪れるものですね。
これより早い周期で生理が来るのも、遅い周期で生理が来るのも生理不順といえます。

早い周期とは一般的には24日以内、遅い周期とは39日以上と言われますから、一つの目安にしてください。
ひどい場合は3か月以上生理が来ない人もいますし、仮に月経が来ても無排卵という方もいますから注意が必要です。

まず生理不順にならないためにはどうすれば良いかというと、簡単にいえばストレスを溜めない、体を冷やさない、栄養をしっかり摂るということです。
栄養はというと、ビタミンやミネラルなどの補酵素を摂ることはもちろん大切です。

意外とダイエットをしている女性も、ビタミンやミネラルが重要ということを知っている人は多いのですが、それよりもたんぱく質や炭水化物も全く摂らないのは危険です。
ダイエットというと太りやすいたんぱく質や炭水化物を抜く人が多いですが、これらの栄養素の不足も排卵に影響してきます。

それから体を冷やさないことですが、体を温めるには食べ物を食べることがとても大切です。
そもそも体を冷やすと脂肪も燃焼しにくくなるので、ダイエットには逆効果でしょう。

最低限度の食事も摂らないことは痩せにくくなるばかりか、生理不順も引き起こすというわけです。
生理不順を引き起こさないためには、必要な栄養素と食事は摂取することが大事です。

おすすめ酵素ドリンク


ベルタ酵素
【価格】1本4,980円
【内容量】710ml
【味】ピーチ味


ベジライフ酵素液
【価格】1本4,980円
【内容量】500ml
【味】黒糖味


優光泉
【価格】2本7,800円
【内容量】550ml×2本
【味】スタンダード・梅

その他の記事

酵素ダイエット

酵素ドリンク

ダイエット豆知識

スポンサーサイト