ダイエットとストレス

ダイエットは少なからず食事に制限を加えなければなりません。
好きなものを食べられない、空腹でイライラするといった症状が出ると余計にストレスを感じてしまいます。

ダイエットをする上でストレスは避けて通れないものと思われがちです。
しかしストレスを感じながら行うダイエットは成功しにくいといえます。

溜まったストレスのはけ口が暴飲暴食では本末転倒といえるでしょう。
これはダイエットに陥りがちな罠です。

目的を持って行う食事制限は必要だと思いますが、負担になるようであれば止めた方がよいでしょう。
ダイエットによってイライラが募る、ストレスが溜まってまた食べる、太ったからまたダイエットをしてストレスを溜めるといった悪循環になるケースは失敗パターンといえます。

ストレスを感じずに楽しくダイエットできる方法を見つけましょう。
ダイエットの成果が出ない、なかなか体重が減らないからといって余計にストレスを感じてしまう人は、少し気楽にダイエットを乗り切りましょう。

そしてストレスの溜まらないダイエット方法を探すべきです。
時には間食をしてもよいと思います。

息抜きも必要です。
ストレスが爆発する前にガス抜きをしながら長期戦でダイエットを楽しみましょう。

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