ダイエットの停滞期

ダイエットをしていて中々体重が減らない、成果が出ないという時期はあります。
ダイエットの停滞期といいますが、この時期は基礎代謝が低下し、脂肪燃焼効率が悪くなります。

これは特に食事制限によるダイエットによくあります。
食事制限をしていると当然摂取カロリーは低い状態が続きます。

そうすると体は生命活動に必要なエネルギーを体内にある脂肪を燃焼させて得ようとするのです。
食事制限ダイエットで最初に成果が出やすいのはこのためです。

この時期はみるみる体重が減っていくので、成果を実感しやすい時期といえます。
しかしこの絶頂期は長くは続きません。

頑張って運動をして、カロリー計算をして、断食をしていても体重が減らない時期が来るのです。
この時期はダイエットのモチベーションを下げ、ダイエットのやる気を削ぎます。

また更なる過度な食事制限や激しい運動に取り組んで体を壊してしまいがちです。
これがダイエットの停滞期の恐ろしさです。

この時期は代謝機能が低下していますから、代謝を上げるような食事や運動が必要になります。
代謝が下がる原因は体が消費カロリーを下げようと防衛本能が働くからです。

少しずつ体質を変えていかなければ停滞期は乗り越えられません。
運動もよいですが、酵素ドリンクや酵素食を摂取すると基礎代謝が自然と上昇するので、割と楽にダイエットの停滞期を乗り越えることが出来ます。

また脂肪燃焼効果のあるビタミンやミネラル、アミノ酸を摂取するのも効果的です。
ダイエットの停滞期を乗り越えれば、さらなる成果を実感できますので頑張りましょう。

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